¿Cómo saber si tengo un malestar digestivo?
16-10-2025
En la rutina diaria, muchas veces olvidamos lo fundamental que es cuidar el funcionamiento de nuestro cuerpo. Solo lo notamos cuando algo empieza a molestarnos. Esto suele ocurrir, por ejemplo, durante o después de disfrutar de una comida deliciosa, cuando esa sensación de incomodidad o malestar aparece y comenzamos a preguntarnos: ¿Será un malestar digestivo?
Podría sonar algo obvio pero el sistema digestivo es fundamental para la salud, ya que se encarga de procesar los alimentos para extraer nutrientes y eliminar los desechos.1 Reconocer estas señales es clave para actuar a tiempo y cuidar nuestra salud, pero también es un recordatorio de la importancia de escuchar a nuestro cuerpo incluso cuando todo parece estar bien. Tu bienestar merece atención todos los días, no solo cuando algo no va como debería, por eso te invitamos a seguir leyendo, hoy te platicamos cómo podrías reconocer un malestar digestivo.
Malestar digestivo: cuando el cuerpo nos pide atención
Cuando algo no empieza a ir bien, nuestro cuerpo envía señales, uno de los primeros signos que podrías identificar de un malestar digestivo podría ser un cambio en los hábitos intestinales, como: sangrado, diarrea, estreñimiento, acidez gástrica o distensión. Otros síntomas incluyen dolor abdominal, náusea, vómito, pérdida o aumento de peso inexplicado.1
Las alteraciones digestivas pueden deberse a múltiples factores, desde infecciones hasta enfermedades crónicas como el síndrome de intestino irritable (SII) o intolerancias alimentarias como la lactosa.1 Como ves, estos síntomas comprenden una gran variedad de síntomas que podrían deberse a diversas enfermedades desde algo leve hasta algo más grave, ¿te sientes identificado con alguna?
Si tu cuerpo está enviando alguna de estas señales es importante identificarlas, si quieres algunos consejos sobre cómo reconocer los síntomas gastrointestinales da clic aquí, tenemos un artículo donde te explicamos más sobre ello.
Cuida tu salud digestiva
Mantener un estilo de vida saludable puede prevenir muchas afecciones digestivas y cuidar tu salud podría ser más fácil de lo que te imaginas. ¿Cómo realizarlo? te compartimos algunas ideas:
• Alimentación balanceada: Dale alegría a tu plato con frutas frescas, verduras de colores vivos y alimentos ricos en fibra. Estos no solo son deliciosos, sino que también ayudan a que todo fluya bien en tu sistema digestivo.
• Come despacio. ¿Sabías que la digestión inicia en tu boca? mastica despacio y come tranquilo.
• Muévete más: Hacer ejercicio no solo es bueno para tu cuerpo en general, ¡también lo es para tu estómago! Sal a caminar, baila tu canción favorita o practica yoga.
• Mantente hidratado: Tu cuerpo ama el agua. Beber suficiente líquido cada día es clave para que el tránsito intestinal funcione sin problemas.2
Con pequeños cambios en tu rutina diaria, puedes ayudar a tu digestión a trabajar de maravilla y sentirte mucho mejor. También existen alternativas de origen natural que pueden apoyarte, Enterokan® puede ser una opción ideal para ti. Este tratamiento de origen natural combina los aceites esenciales de Mentha piperita y Carum carvi, conocidos por sus propiedades que benefician tu salud digestiva.
Enterokan® está diseñado para aliviar de manera efectiva y duradera esas molestias que afectan tu bienestar. Sus principales beneficios incluyen reducir el dolor abdominal, disminuir la inflamación, aliviar los cólicos y prevenir la formación excesiva de gases.
Es importante prestar atención a las señales de tu cuerpo y buscar atención médica si el malestar digestivo persiste.
¿Cómo funciona?
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1. Enfermedades digestivas: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007447.htm
2. WDHD 2024 | WDHD. (n.d.). 10 tips and facts https://wdhd.worldgastroenterology.org/UserFiles/image/WGOF/WDHD2016/10TipsandFacts_Spanish.pdf
3. IPP Enterokan®
4. Black, C. J., Drossman, D. A., Talley, N. J., Ruddy, J., & Ford, A. C. (2020). Functional gastrointestinal disorders: advances in understanding and management. Lancet (London, England), 396(10263), 1664–1674. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2